JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Dunia yang serba digital pastinya membuat kita tidak bisa lepas dari handphone, apalagi sebelum tidur. Biasanya dari kita memainkan handphone sebelum tidur untuk merasakan ngantuk. Hingga akhirnya kita tidur berdekatan dengan handphone. Hal ini kerap kali dilakukan terutama bagi para milenial hingga gen Z.
Nah perlu diperhatikan, ternyata tidur berdekatan dengan handphone memiliki beberapa potensi risiko lho:
1. Paparan Radiasi Elektromagnetik
Handphone memancarkan radiasi elektromagnetik, terutama ketika sedang digunakan untuk menelepon atau terkoneksi dengan internet.
Meskipun tingkat radiasi ini dianggap rendah, ada kekhawatiran bahwa paparan jangka panjang, terutama dekat dengan kepala, bisa berdampak negatif pada kesehatan.
2. Gangguan Tidur
Cahaya biru dari layar handphone dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur. Ini bisa membuat Anda sulit tidur atau mengganggu kualitas tidur Anda.
3. Risiko Kebakaran
Ada laporan kasus handphone yang meledak atau terbakar saat diisi daya, terutama jika menggunakan charger yang tidak asli atau rusak.
Menyimpan handphone di tempat tidur atau dekat dengan bahan mudah terbakar bisa meningkatkan risiko kebakaran.
4. Gangguan Tidur dari Notifikasi
Bunyi atau getaran notifikasi dari handphone bisa membangunkan atau mengganggu tidur Anda, mengurangi kualitas tidur.
5. Kecanduan dan Penggunaan Berlebihan
Tidur dengan handphone di dekat Anda bisa mendorong kebiasaan memeriksa ponsel terus-menerus, bahkan di malam hari. Ini bisa menyebabkan tidur yang tidak nyenyak dan kebiasaan tidur yang buruk.
Untuk mengurangi risiko ini, disarankan untuk:
- Menjauhkan handphone dari tempat tidur saat tidur.
- Mengaktifkan mode pesawat atau mematikan handphone.
- Menggunakan mode malam pada handphone untuk mengurangi paparan cahaya biru.
- Mengatur notifikasi agar tidak mengganggu tidur Anda.
Sumber: JawaPos.com
Editor : M. Erizal