JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Bagi para orang dewasa muda, bukan hal yang aneh mengalami tanda-tanda dari quarter life crisis yang dapat menimbulkan perasaan cemas bahkan depresi.
Quarter life crisis sendiri merupakan sebuah fase dalam kehidupan seseorang menuju kedewasaan yang biasanya terjadi antara pertengahan usia dua puluhan dan awal tiga puluhan.
Krisis ini berupa perasaan stres dan kebingungan yang sering kali muncul saat mereka mencari tahu siapa mereka dan apa yang mereka inginkan.
Biasanya ada beberapa gejala yang bisa terlihat ketika kamu mengalami krisis ini. Dijelaskan dalam laman Mind Body Green pada Minggu (21/7), berikut beberapa tanda kamu mengalami quarter life crisis.
1. Berperilaku Impulsif
Perilaku impulsif terkadang dapat terlihat pada mereka yang mengalami quarter life crisis, meskipun tidak selalu demikian.
Perilaku ini dapat mendorong seseorang memutuskan sesuatu dengan gegabah dan terburu-buru tanpa berpikir panjang soal akibatnya.
Misalnya, jika seseorang menyadari bahwa ternyata mereka membenci pekerjaan yang mereka impikan, mereka bisa saja secara impulsif berhenti dari pekerjaan dan memutuskan untuk pergi mengembara.
2. Merasa Butuh Perubahan
Salah satu tanda kamu mengalami krisis ini adalah timbul perasaan yang sangat kuat bahwa kamu membutuhkan suatu perubahan dalam hidupmu.
Namun di lain sisi kamu belum tahu seperti apa perubahan yang kamu harapkan. Bahkan bisa jadi kamu juga merasa takut pada perubahan itu.
Baca Juga: Supernova Milik Aespa Jadi MV Ke-8 Mereka yang Capai 100 Juta Penayangan
3. Hubungan yang Berfluktuasi
Terkadang hubungan yang sudah kamu miliki dapat terpengaruh dengan krisis ini. Bisa jadi suatu hari tiba-tiba kamu ingin berhenti mengakhiri persahabatan dengan teman-teman lamamu. Bahkan kamu mungkin juga ingin putus dari pasanganmu hanya karena merasa sudah tak sejalan lagi.
Gejala yang satu ini harus disikapi dengan pendekatan yang bijak. Sehingga kamu tidak kehilangan orang-orang baik yang mendukungmu hanya karena perasaan stres tersebut.
4. Sulit Mengambil Keputusan
Dalam pergolakan quarter life crisis, kamu merasakan tekanan yang luar biasa untuk membuat keputusan. Ironisnya, kondisi itu justru membuatmu semakin sulit memutuskan sesuatu.
Seseorang mungkin tengah menjajaki banyak pilihan berbeda untuk apa yang mungkin mereka lakukan ke depannya. Entah kota mana yang mungkin mereka tuju atau pekerjaan apa yang ingin mereka jalani.
Namun mereka justru melakukan analisis secara berlebihan tentang pro dan kontra dari berbagai pilihan ini. Akibatnya mereka malah takut untuk mengambil keputusan.
5. Merasa Terisolasi
Ketika kamu mengalami quarter life crisis, besar kemungkinan kamu akan merasa sangat terisolasi. Terlebih jika kamu sering membandingkan kehidupanmu dengan kehidupan orang lain.
Mungkin akan muncul perasaan bahwa kamu satu-satunya yang sedang berjuang sendirian, sementara orang lainnya sudah menemukan jalannya masing-masing.
6. Hilang Arah
Kembali ke poin yang disebutkan sebelumnya tentang kesulitan dalam mengambil keputusan, perasaan hilang arah juga umum terjadi pada orang yang mengalami krisis ini.
Biasanya akan muncul perasaan hampa, seperti ada sesuatu yang hilang, kurangnya motivasi, dan kurangnya arah dalam hidup secara umum.
Baca Juga: Dua Wartawan Riau Pos Juara Raja Ali Kelana 2024
7. Depresi dan Kecemasan
Seperti yang mungkin sudah kamu ketahui, melalui quarter life crisis tidaklah mudah. Oleh karena itu, krisis ini sering kali disertai dengan perasaan depresi dan kecemasan.
Perasaan tersebut sejalan dengan perasaan kesepian dan terisolasi serta kebingungan menentukan arah tujuan hidup.
8. Insecure
Tanda terbesar dari krisis ini, adalah munculnya perasaan insecure dalam diri. Bagaimanapun fase ini soal seorang dewasa muda yang mencari tahu peran mereka di dunia dan ingin menjadi siapa mereka.
Hal tersebut bisa terasa sangat menakutkan, memalukan, dan banyak emosi negatif lainnya. Terutama jika terlalu sering membandingkan hidup dengan orang lain.
Itulah beberapa tanda kamu mengalami quarter life crisis sebagai fase hidup menuju dewasa. Bicarakan pada ahli untuk mendapatkan bantuan dalam melaluinya.
Sumber: JawaPos.com
Editor : M. Erizal