RIAUPOS.CO – Bukan hanya produk perawatan kulit yang harus diperhatikan, tetapi juga harus menerapkan kebiasaan makan yang sehat untuk mendapatkan kulit yang sehat, kenyal dan lembut.
Memang rutinitas perawatan kulit itu penting, tetapi tak harus menghabiskan sepanjang hari untuk mengaplikasikan produk perawatan kulit.
Konsumsi buah-buahan kaya kolagen terutama pola makan seimbang sangat penting untuk kulit sehat dan bercahaya. Makanan berminyak dan pedas sebaiknya dihindari karena akan memengaruhi kulit.
Baca Juga: Jangan Merasa Paling Hebat! Pesan Tegas Bupati Anton Saat Buka Diklat Paskibraka Rohul
Berikut lima buah kaya kolagen yang bisa membantu menjaga kulit tetap kenyal, lembut, dan sehat seperti dilansir ndtv:
1. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C, yang bantu membersihkan kulit dari noda bekas jerawat dan menjaganya tetap sehat.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bagus Dalam Mendukung Fungsi Tubuh, Ada Buah, Sayur hingga Rempah
Jeruk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan polusi dan sinar matahari yang terus-menerus.
Selain itu, mengonsumsi jeruk secara teratur dapat mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan.
2. Buah beri
Baca Juga: Ganti Kendaraan lebih Mudah Pakai OLXmobbi yang Kembali Jadi Mitra Trade-in GIIAS 2026
Semua buah beri seperti stroberi, blackberry, rasberi, blueberry mengandung vitamin C dalam jumlah signifikan, yang memiliki khasiat luar biasa bagi kulit.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan ini mengandung asam ellagic, yang melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
3. Lemon
Salah satu buah citrus paling banyak dikonsumsi adalah lemon. Lemon mengandung vitamin C, yang bantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meremajakan kulit, menjadikannya bahan antipenuaan terbaik.
Buah ini membuat kulit Anda lebih kencang dan awet muda dengan mengurangi garis-garis halus dan kerutan.
4. Alpukat
Baca Juga: Tak Kuorum, Rapat Banggar DPRD Rohil Sempat Diskorsing Dua Kali
Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan dan rasanya lezat. Anda bisa menambahkannya ke roti panggang untuk sarapan yang lezat.
Alpukat mengandung asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
5. Grapefruit
Grapefruit atau jeruk bali merah mengandung vitamin C, yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.
Vitamin C juga membantu tubuh mengisi kembali asam hialuronat, yang meningkatkan produksi kolagen. Ini bantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.
Editor : M. ErizalSumber : jawapos.com