JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Menerapkan gaya hidup sehat kadang sulit untuk dilakukan, terutama untuk mempertahankan konsistensinya.
Namun, gaya hidup sehat terbukti memang banyak manfaatnya, salah satunya adalah berat badan dan kondisi tubuh yang sehat.
Berikut adalah 7 ciri seseorang yang menerapkan gaya hidup sehat, dilansir JawaPos.com dari akun Instagram Zeynep Demirelli, seorang terapis untuk gangguan makan.
1. Kesehatan adalah Prioritas
Bagi seseorang yang menerapkan gaya hidup sehat, nutrisi yang dikonsumsi tubuh amatlah penting.
Meski tidak mengikuti aturan yang ketat, mereka tetap makan dengan baik, bergerak aktif, dan merawat diri sebagai bagian dari rutinitas dan bukanlah suatu kewajiban.
2. Tingkat Energi Tinggi
Seseorang yang konsisten menerapkan gaya hidup sehat akan bangun pagi dengan perasaan segar dan energinya stabil sepanjang hari.
Tubuh mereka pun terasa sehat dan berfungsi secara optimal untuk melakukan aktivitas harian mereka dengan baik.
3. Kebebasan dari Menghitung Kalori
Ketika sudah menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, seseorang tidak lagi perlu menghitung kalori setiap kali akan makan.
Mereka sudah bisa mendengarkan isyarat rasa lapar dan kenyang dari tubuh mereka dengan baik yang dijadikan acuan pola makan.
4. Makanan bukan Stresor
Baca Juga: AHY Resmi Implementasikan Sertipikat Elektronik di Pekanbaru
Hari-hari mereka tidak dipenuhi dengan pemikiran tentang makanan yang ingin mereka konsumsi berikutnya.
Mereka akan menikmati makan dan merasa puas dengan pilihan mereka tanpa rasa bersalah atau obsesi.
5. Perawatan Mudah
Dengan menjaga gaya hidup sehat, amat mudah pula bagi mereka untuk menjaga berat badan tetap stabil.
Tanpa diet ekstrim, berat badan mereka secara alami akan stabil pada titik yang nyaman bagi tubuhnya.
6. Percaya Diri atas Tubuhnya
Yang terpenting, mereka merasa percaya diri dan nyaman dengan diri dan tubuh mereka sendiri.
Harga diri mereka juga tidak terikat pada ukuran atau angka, tetapi pada perasaan dan kenyamanan.
7. Pencernaan Teratur dan Nyaman
Ketika tubuh sehat, pencernaan cenderung lebih teratur dan nyaman, serta jauh dari masalah seperti kembung, sembelit, atau gas berlebih.
Ciri ini menunjukkan bahwa apa dan berapa banyak yang dimakan sepanjang hari telah selaras dengan kebutuhan tubuh.
Sumber: Jawapos.com
Editor : RP Edwir Sulaiman