JAKARTA (RIAUPOS.CO) – Selain kopi, teh adalah minuman yang kerap diminum orang di Indonesia setiap hari. Ada yang menkosumsinya dengan campuran gula atau susu. Dan ada yang mengkonsumsi tanpa adanya tambahan bahan lain atau yang dinamakan dengan teh tawar.
Ada beragam jenis teh yang dapat dinikmati, mulai dari teh hijau, teh hitam, teh putih, teh oolong hingga teh herbal, seperti teh chamomile, teh lavender, dan teh peppermint.
Perlu diketahui bahwa setiap jenis teh memiliki karakteristik dan rasa yang berbeda. Tak hanya nikmat dan lezat ternyata konsumsi teh juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Hal ini karena teh memiliki beragam kandungan nutrisi, seperti asam lemak omega-3, kafein, asam lemak omega-6, polifenol, asam amino serta mineral, seperti fosfor, magnesium, dan kalium.
Dengan banyaknya kandungan yang ada di dalam teh, berikut ini merupakan enam manfaat teh tawar untuk kesehatan tubuh yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat.
1. Menurunkan Kolesterol
Minum teh tawar dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL yang didapatkan dari kandungan polifenol dalam teh yang diduga membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Jenis teh tawar yang bisa Anda konsumsi sebagai obat penurun kolesterol alami adalah teh hitam dan teh hijau.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat selanjutnya dari konsumsi teh tawar untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat mengontrol kadar gula darah. Hal ini karena teh tawar mengandung polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.
Jenis teh tersebut dipercaya mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Sehingga akan membuat kadar gula darah menjadi lebih lebih terkontrol. Selain itu, senyawa galic acid pada teh juga dapat membantu penyerapan gula dari dalam darah menuju otot bahkan polifenol yang terkandung dalam beberapa jenis teh dapat menurunkan risiko tubuh terkena diabetes tipe 2.
3. Mencegah Kanker
Manfaat pertama dari konsumsi teh tawar untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat mencegah kanker, karena mengandung polifenol dan antioksidan yang terdapat di dalam teh.
Diketahui dengan mengkonsumsi teh dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan polifenol yang ada di dalam teh dapat mengatur pertumbuhan dan kelangsungan hidup sel kanker yang sehat, sehingga bisa menurunkan risiko terkena kanker.
Sedangkan antioksidan bekerja dengan cara melawan radikal bebas yang menyerang sel-sel dalam tubuh dan mengakibatkan kerusakan sel tubuh yang menjadi penyebab kanker. Dengan mengkonsumsi teh secara rutin, terutama teh hijau dan teh hitam. Maka dapat mencegah risiko kanker sejak dini.
4. Tekanan Darah
Mengkonsumsi teh tawar secara rutin ternyata dapat menurunkan tekanan darah. Tingginya kandungan antioksidan yang ada di dalam teh bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolic.
Perlu diketahui bahwa komponen aktif yang ada di dalam teh dapat mengendurkan pembuluh darah, dapat meningkatkan fungsi arteri, dan mengurangi peradangan.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Anda dapat mengkonsumsi teh tawar secara rutin untuk dapat membantu melindungi tulang, terutama mencegah dari pengeroposan. Hal ini berkat kandungan antioksidan yang kuat, seperti polifenol, katekin, dan flavonoid.
Kandungan polifenol yang ada di dalam teh telah terbukti dapat membantu meningkatkan dan mineralisasi tulang, menunda pengurangan kepadatan mineral tulang, dan meningkatkan kadar vitamin D yang ada di dalam tubuh. Untuk itu, kamu dapat konsumsi minuman teh tawar secara rutin agar dapat menjaga kesehatan tulang.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lainnya dari konsumsi teh tawar untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena teh tawar mengandung polifenol yang dipercaya dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah dan mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah yang berdampak pada risiko terjadinya serangan jantung.
Selain itu, EGCG pada teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang bisa menyebabkan sumbatan pada pembuluh darah. Nah itu dia informasi mengenai enam manfaat mengkonsumsi teh tawar untuk kesehatan tubuh.***
Editor : RP Edwar Yaman