JAKARTA (RIAUPOS.CO) -- Musim penghujan identik dengan cuaca yang lembab. Kondisi cuaca ini dapat meningkatkan risiko infeksi, flu dan pencernaan yang lambat, sehingga memilih makanan kaya nutrisi menjadi sangat penting.
Jahe, salah satu pihan minuman sehat saat kondisi udara yang lembab. Jahe dapat meningkatkan metabolisme dan melindungi tubuh dari penyakit musiman seperti pilek, flu, atau masalah pencernaan sekaligus.
Dilansir ndtv, berikut 7 makanan untuk meningkatkan penurunan berat badan dan kekebalan tubuh Anda di musim hujan.
1. Jahe
Jahe adalah rempah antiinflamasi dan termogenik yang ampuh, meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Jahe membantu detoksifikasi tubuh, mengurangi kembung, dan melawan infeksi berkat sifat antimikroba dan peningkat kekebalan tubuh.
Silahkan dicoba. Anda akan dapat merasakan manfaatnya. Secangkir teh jahe selama musim hujan dapat menurunkan berat badan serta melindungi dari batuk dan pilek.
2. Bawang Putih
Di peringkat dua ada bawang putih. Umbi-umbian ini memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami. Bawang putih melawan infeksi yang terjadi saat musim hujan dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, bawang putih juga mendukung pembakaran lemak dengan mengatur gula darah dan mengurangi peradangan.
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin yang mendorong oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme. Teh hijau juga memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang mendukung kekebalan tubuh.
4. Kunyit
Kunyit kaya akan kurkumin. Kunyit juga dikenal karena khasiat antioksidan, antibakteri dan pembakar lemak. Kunyit memperkuat kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Segelas susu kunyit hangat dapat mencegah infeksi terkait musim hujan.
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau sebaiknya dikonsumsi di musim hujan hanya setelah dicuci dan dimasak dengan benar untuk menghindari kontaminasi. Sayuran ini kaya akan zat besi, serat dan vitamin, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan rasa kenyang, membantu Anda menghindari makan berlebihan dan mendukung pembakaran lemak.
6. Makanan Kaya Probiotik
Makanan fermentasi sangat baik untuk kesehatan usus, yang berkaitan erat dengan kekebalan tubuh dan pengaturan berat badan. Makanan ini mengurangi kembung dan meningkatkan penyerapan nutrisi, terutama bermanfaat di cuaca lembap.
7. Buah Musiman
Buah-buahan ini kaya akan serat, antioksidan dan vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Sumber: Jawapos.com
Editor : Rinaldi