RIAUPOS.CO - Susu oat atau oat milk merupakan salah satu minuman bergizi yang menjadi alternatif yang lebih ramah dan dapat menjadi solusi bagi mereka yang membutuhkan pengganti susu hewani.
Karena ada sebagian orang ada yang mengalami alergi saat minum susu sapi, sehingga susu oat bisa menjadi satu pilihan pengganti.
Susu oat sangat ramah bagi seseorang yang alergi terhadap laktosa karena berasal dari tumbuhan.
Selain itu, oat juga berasal dari tanaman biji-bijian dan bukan kacang-kacangan, sehingga tidak menimbulkan alergi bagi anda.
Kemudian, bagi anda yang menjalani hidup sebagai vegan ataupun vegetarian, susu oats bisa menjadi alternatif yang sehat.
Susu oat yang berasal dari tumbuhan dan sereali tinggi akan serat. Susu oat baik untuk saluran pencernaan.
Kandungan serat di dalamnya mampu menjaga kesehatan usus, serta membuat rasa kenyang yang lebih lama.
Susu oat juga mengandung senyawa antioksidan alami. Senyawa ini berperan untuk melawan radikal bebas.
Selain itu, senyawa di dalam susu oat mampu mengurangi peradangan, menjaga sel tubuh, serta mencegah penuaan dini.
Dilansir dari laman jurnal.stkipmb.ac.id, berikut sejumlah manfaat saat mengkonsumsi susu oat:
1. Menurunkan kolesterol
Susu oat mengandung senyawa beta glukan yang dapat mengikat kolesterol jahat. Sehingga, mengkonsumsi oat milk mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Susu oat ini juga akan mengikat kolesterol di dalam usus, sehingga kolesterol tidak kembali ke tubuh anda.
2. Menyehatkan jantung
Senyawa beta glukan di dalam susu oat juga turut menyehatkan organ jantung. Kandungan oats yang tinggi serat serta rendah lemak jenuh, membuat oat milk aman bagi jantung. Konsumsi susu oat dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
3. Menjaga berat badan ideal
Susu oat juga bermanfaat untuk menjaga berat badan supaya tetap ideal. Kandungan serat di dalamnya membuat anda merasakan rasa kenyang yang lama. Serat juga membantu diet anda berjalan dengan baik.
4. Menyehatkan kulit
Kandungan antioksidan di dalam susu oats dapat menjaga kulit tetap lembab, meredakan iritasi, dan mempercepat regenerasi sel kulit mati di dalam tubuh anda. Sehingga kulit tubuh anda tampak sehat dan lebih muda.
5. Bisa menjadi sumber energi instan
Susu oats mengandung karbohidrat yang mengandung gula sehingga mudah diolah menjadi energi.
Susu oats menjadi pilihan instan yang dapat diminum untuk menambah tenaga, terutama saat sarapan atau setelah berolahraga berat.
Editor : M. ErizalSumber : jawapos.com