JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Tubuh Anda sudah bekerja keras untuk melawan virus saat mengalami flu. Plihan makanan bisa mendukung atau menghambat proses tersebut. Makanan tertentu berpotensi memperburuk gejala, memperpanjang penyakit, atau membuat Anda merasa lebih buruk.
Meskipun beberapa makanan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan sakit tenggorokan, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, makanan lain dapat memperburuknya.
Selain itu, makanan tertentu dapat membuat pemulihan Anda jauh lebih sulit. Jadi Anda harus mengetahui lima makanan yang harus dihindari selama flu, seperti dilansir English jagran.
1. Makanan manis
Dengan mencegah perkembangan sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi, terlalu banyak gula dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
2. Makanan goreng
Tubuh Anda sudah dalam kondisi stres saat sakit dan mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat memperparah sistem pencernaan. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti mual atau gangguan pencernaan.
Baca Juga: Mudik Aman, Keluarga Bahagia, Kapolres Rohul Bagikan Tips Penting untuk Pemudik
3. Minuman berkafein
Jika Anda mencari minuman yang menenangkan, cobalah teh herbal tanpa kafein seperti jahe atau peppermint yang dapat menenangkan tenggorokan dan memberikan relaksasi tanpa efek dehidrasi seperti kafein.
4. Makanan pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan mulas atau refluks asam yang memperburuk nyeri dada dan perut saat Anda sakit. Saat flu, sebaiknya beralih ke makanan yang lembut dan menenangkan yang tidak akan memperburuk masalah tenggorokan atau pencernaan Anda.
5. Produk susu
Makanan olahan susu seperti susu, keju, dan es krim dapat menyebabkan peningkatan produksi lendir yang membuat pernapasan lebih sulit dan memperburuk hidung tersumbat.***
Editor : Edwar Yaman