JAKARTA (RIAUPOS.CO) -- Banyak manfaat dari menkomsumsi buah stroberi. Kandungan seratnya bisa membuat tubuh selalu aktif dan fit. Berbagai vitamin dan antioksidan ada pada buah stroberi yang merah merona.
Salah satu manfaat dari menkomsumsi buah ini adalah menjaga kesehatan jantung. Stroberi juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang fungsinya menghilangkan kolesterol jahat agar tidak menyumbat aliran darah ke jantung.
Berikut manfaat buah stroberi untuk kesehatan tubuh sebagaimana Dilansir dari Real Simple.
Baca Juga: 7 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kulit Wajah, Bahan Alami Bikin Kulit Glowing dengan Perawatan Sederhana
1. Mata Menjadi Lebih Jernih dalam Melihat
Bukan cuma wortel, stroberi juga berperan baik dalam menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin C dan antioksidan punya manfaat penting dalam melindungi lensa mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV matahari yang berlebihan.
Dengan rutin mengonsumsinya, bisa mengurangi risiko masalah mata di masa tua, seperti katarak dan degenerasi makula. Mulai stok stroberi di kulkas dan konsumsi rutin buat hidup lebih sehat setiap harinya.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Baca Juga: Waktu Jadi Penentu Selamatkan Nyawa dari Sakit Jantung, Jangan sampai Terlambat Ditangani
Warna merah yang mencolok pada buah stroberi sebenarnya menunjukkan banyaknya kandungan senyawa antosianin. Senyawa ini berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah, sehingga kerja jantung jadi lebih ringan.
3. Imunitas Tubuh Jadi Lebih Kuat
Stroberi memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C, bahkan jumlahnya sering kali melebihi jeruk dalam porsi berat yang sama. Vitamin C ini bekerja sebagai barisan pertahanan utama yang memproduksi sel darah putih untuk melawan virus dan bakteri yang mengganggu tubuh. Rutin makan stroberi, tubuh tidak mudah tumbang saat cuaca sedang tidak menentu atau saat banyak aktivitas.
4. Gula Darah Lebih Stabil
Stroberi mengandung polifenol yang membantu tubuh memproses glukosa dengan baik sehingga mencegah terjadinya lonjakan gula darah. Maka dari itu, bagi yang sedang menjaga energi, buah stroberi bisa jadi pilihan aman karena punya indeks glikemik rendah.
Baca Juga: Manfaat Alpukat untuk Menjaga Kolesterol, Cara Lezat untuk Mendukung Kesehatan Jantung
5. Meningkatkan Konsentrasi
Semakin bertambah usia, tentunya selalu ingin daya ingat tetap tajam, bukan? Kandungan flavonoid dalam stroberi terbukti secara klinis dapat memperlambat penurunan kognitif atau kondisi "cepat lupa" seiring bertambahnya usia.
Pasalnya, senyawa ini dapat melawan paparan radikal bebas yang menyerang neuron otak, sehingga komunikasi antar sel saraf tetap terjaga.
Sumber: Jawapos.com
Editor : Rinaldi