JAKARTA (RIAUPOS.CO) -- Minum kopi juga punya efek samping yang tidak baik untuk kesehatan. Kebiasaan minum kopi secara berlebihan dapat memicu peningkatan kecemasan, mengganggu kualitas tidur, serta menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Jadi waspadalah jika Anda termasuk orang yang minum lebih dari lima cangkir kopi setiap hari. Jika iya, sebaiknya mulai mengurangi konsumsinya. Mengutip dari English Jagran, berikut lima efek samping yang bisa terjadi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi kopi.
1. Masalah tidur
Alasan untuk membatasi asupan kopi adalah karena kandungan kafein yang tinggi, ini dapat dengan mudah mengganggu siklus tidur Anda.
Baca Juga: Rasa Cemas di Malam Hari Bisa Ganggu Pola Tidur, Usahakan Jangan Minum Kopi 6 Jam Sebelum Tidur
2. Meningkatkan kecemasan
Kafein dalam kopi bisa menghambat adenosin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa mengantuk dan memicu adrenalin, hormon yang berhubungan dengan energi. Meningkatkan asupan kopi dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
3. Masalah pencernaan
Minum satu atau dua cangkir kopi sehari memang menyehatkan dan bermanfaat. Namun, konsumsi berlebihan dapat mengiritasi lambung, mengakibatkan refluks asam, kembung, nyeri ulu hati, atau sakit perut.
4. Tekanan darah tinggi
Alasan lain untuk menghindari konsumsi kopi berlebihan yakni dapat langsung meningkatkan tekanan darah Anda, yang tidak baik untuk jantung.
Baca Juga: Makan Buah Stroberi Sehatkan Jantung Anda, Simak Manfaat Lainnya
5. Peningkatan denyut jantung
Minum terlalu banyak kopi dalam sehari dapat meningkatkan detak jantung Anda secara signifikan atau menyebabkan palpitasi sehingga membuat Anda merasa tidak nyaman.
Sumber: Jawapos.com
Editor : Rinaldi