RIAUPOS.CO - Keinginan menenggak minuman dingin di saat cuaca panas meningkat. Saat terik sinar matahari mencapai puncaknya, godaan minuman segar nan dingin tak terelakkan.
Suhu yang tinggi juga membuat menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi suatu kebutuhan. Namun bukan berarti minuman manis yang mengandung gula jadi pilihan, apalagi minuman bersoda. Memang menggoda tapi akan berdampak pada kesehatan tubuh.
Selain itu minuman manis dengan kandungan gula tinggi akan membuat tubuh lesu saat cuaca panas.
Baca Juga: BPJS Ketenagakerjaan Sumbarriau Kepri Perkuat Perlindungan Pekerja lewat PP 50 Tahun 2025
Ada sejumlah pilihan minuman menyegarkan tanpa gula untuk menghilangkan dahaga di cuaca panas, seperti dilansir dari English jagran berikut ini:
1. Air kelapa
Air kelapa adalah cairan bening yang ada dalam buah kelapa. Minuman alami ini telah banyak dikonsumsi selama berabad-abad di daerah tropis.
Baca Juga: El Nino Super, Sinergi Polres dan BPBD Siak Cegah Karhutla
Air kelapa kaya elektrolit (kalium, natrium, magnesium) dan antioksidan, menjadikannya minuman rehidrasi isotonik alami. Air kelapa juga menyediakan mineral penting bagi tubuh.
Air kelapa dapat dikonsumsi oleh orang-orang dari semua kelompok usia dan cocok untuk hidrasi yang sangat dibutuhkan.
2. Infused water
Baca Juga: Rohul Tagih Janji Pemprov Transfer Sisa Kurang Salur DBH 2024-2025 Sebesar Rp56 Miliar ke Kasda
Ubah air putih biasa Anda menjadi infused water dengan menambahkan irisan mentimun, daun mint, buah-buahan, atau bahan lain sesuai dengan selera dan kesehatan Anda.
Infused water tidak hanya enak, tetapi juga memotivasi Anda untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
3. Teh herbal dingin
Baca Juga: 5 Kg Sabu Coba Diseludupkan lewat Bandara SSK II Pekanbaru, Empat Tersangka Ditangkap
Hindari minum es teh manis. Sebagai gantinya, cobalah teh herbal, termasuk chamomile, peppermint, atau hibiscus yang diberi es.
Anda akan menemukan sumber hidrasi yang bagus sekaligus cita rasa teh yang autentik.
4. Jus semangka
Satu di antara jus buah terbaik untuk musim panas adalah jus semangka.
Buah semangka tidak hanya kaya akan air, tetapi juga mengandung vitamin-vitamin penting yang bermanfaat bagi tubuh.
5. Buttermilk
Salah satu minuman populer selama cuaca panas adalah buttermilk.
Cukup tambahkan segenggam daun mint yang dihancurkan bersama dengan biji jintan panggang ke dalam minuman ini, menyegarkan dan menghilangkan dahaga saat cuaca panas.
Editor : M. Erizal