RIAUPOS.CO - Sejumlah sayuran dan buah-buahan berwarmna cerah dipercaya memiliki manfaat menjaga mata. Penglihatan yang baik merupakan rezeki yang harus dirawat dengan baik pula.
Beberapa jenis sayur yang terkenal mampu melindungi mata dari paparan radikal bebas sekaligus membantu menjaga ketajaman penglihatan adalah wortel atau sayuran hijau.
Tapi ada sejumlah buah-buahan yang juga memiliki manfaat menjaga mata tetap sehat karena mengandung nutrisi penting yang diperlukan inndra penglihatan kita.
Baca Juga: Menlu Iran Sebut Selat Hormuz Dibuka Penuh Selama Gencatan Senjata, Begini Respons Donald Trump
Dilansir dari laman puskesmasperampuan-dikes.lombokbaratkab.go.id dan yap.or.id berikut adalah lima rekomendasi buah yang mampu membantu menjaga kesehatan mata.
Beri
Buah beri dengan jenis stroberi, blueberry, murbei, goji berry, cranberry kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu melindungi mata dari serangan radikal bebas. Sehingga menurunkan risiko anda terkena katarak.
Pisang
Pisang dikenal memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Selain kalsium, pisang juga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan kornea mata. Konsumsi pisang dapat membantu penglihatan anda tetap optimal.
Baca Juga: PT Surveyor Indonesia Dorong Ekonomi Berkelanjutan
Kesemek hitam
Buah kesemek hitam mengandung vitamin A, C, dan D. selain itu terdapat mineral lain seperti potassium dan magnesium. Kandungan ini mampu membantu mempertajam penglihatan anda dan melindungi kesehatan mata.
Alpukat
Alpukat mengandung vitamin A, C, dan E yang penting untuk melindungi kesehatan mata. Selain itu, lemak baik di dalam alpukat juga membantu menjaga mata anda agar tetap sehat.
Buah naga
Terakhir, buah naga. Buah naga mengandung karoten dan vitamin C yang tinggi. Buah naga sangat baik untuk melindungi mata, terutama bagian kornea akibat radikal bebas.
Editor : M. Erizal