(RIAUPOS.CO) - Penumpukan gas berlebih di dalam perut menyebabkan terjadi perut kembung. Ini bisa sangat mengganggu karena menimbulkan sensasi sesak dan tidak nyaman di perut. Umumnya, banyak orang mengatasi perut kembung ini dengan mengoleskan minyak aromaterapi dan melakukan pijatan ringan.
Namun, jika anda kurang menyukai bau yang menyengat dari minyak tersebut, ada alternatif lain yang bisa Anda coba. Seperti yang kami rangkum dari laman keslan.kemkes.go.id berikut adalah cara mengatasi kembung tanpa perlu mengkonsumsi obat-obatan kimia.
1. Peregangan ringan
Peregangan juga berkontribusi untuk mengeluarkan gas di dalam perut. Gerakan-gerakan pada yoga mampu menciptakan pelemasan pada otot-otot pencernaan, sehingga gas yang terjebak di dalam perut bisa keluar dengan mudah.
2. Konsumsi yogurt
Makanan yang mengandung probiotik berperan besar pada pengeluaran gas di dalam perut. Mengkonsumsi yogurt dapat melancarkan sistem pencernaan, mengurangi produksi gas berlebih, dan juga menjaga keseimbangan bakteri baik.
3. Konsumsi teh herbal
Konsumsi teh herbal mampu meredakan gejala perut kembung. Anda bisa minum teh jenis peppermint atau chamomile. Cara ini dapat membantu meredakan otot perut yang kaku dan memberikan efek relaksasi sehingga memudahkan gas-gas keluar.
4. Konsumsi cabai jawa
Cabai jawa kerap menjadi bumbu masakan pada masyarakat tradisional. Selain menjadi bumbu rempah, cabai jawa juga bisa meredakan perut kembung. Anda bisa menemukan cabai jawa pada ramuan jamu lempuyang atau jamu puyang.
5. Pakai bantal panas
Bantal panas juga bisa menjadi solusi untuk mengatasi perut yang sedang kembung. Tempelkan bantal tersebut pada otot-otot perut, guna melemaskan otot supaya gas-gas di dalam perut bisa dikeluarkan dengan mudah.
6. Pijat
Teknik memijat secara perlahan juga dapat membantu meredakan perut kembung. Pijatan dapat merangsang otot perut untuk mengeluarkan gas dan bersendawa.***
Editor : Edwar Yaman