RIAUPOS.CO – Peran kalium sangat penting dalam mengatur tekanan darah. Kalium adalah mineral dan elektrolit. Nutrisi ini membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, memfasilitasi fungsi saraf dan kontraksi otot yang tepat.
Bukan hanya itu, manfaat kalium jauh melampaui sekadar pengaturan tekanan darah. Sejumlah manfaat kalium untuk kesehatan tubuh seperti dilansir dari ndtv, sebagai berikut:
1. Meningkatkan fungsi otot
Baca Juga: Senator Sewitri Temui Rektor Unri, Pertanyakan Kelanjutan Kasus Dugaan Pelecehan
Kontraksi otot sangat bergantung pada kalium, yang berperan dalam mentransmisikan sinyal listrik yang memulai gerakan otot.
Kadar kalium yang cukup bantu mencegah kram otot dan memastikan kinerja optimal selama latihan.
2. Mendukung kesehatan jantung
Baca Juga: Menteri LH Ajak Mahasiswa Kawal Sektor Ekologi
Kalium berperan penting dalam fungsi kardiovaskular dengan bantu mengatur detak jantung dan menjaga stabilitas listrik dalam sel jantung.
Asupan kalium yang cukup bantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan mengurangi kemungkinan aritmia.
3. Mendukung kesehatan tulang
Baca Juga: Suhu di Madinah Mencapai 42 °C, 3.923 JCH Riau Sudah Tibadi Tanah Suci
Meskipun kalsium penting untuk tulang, kalium merupakan pendukung yang vital.
Makanan kaya kalium dapat membantu mencegah hilangnya kalsium dari tulang, yang berpotensi menghasilkan tulang kuat dan risiko osteoporosis yang lebih rendah.
Asupan kalium yang tinggi juga telah dikaitkan dengan peningkatan kepadatan mineral tulang.
Baca Juga: Kasus DBD di Rohil, Empat Warga Meninggal Dunia
4. Mengatur keseimbangan cairan
Kalium sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
Ia bekerja bersama natrium untuk memastikan bahwa sel, jaringan, dan organ memiliki jumlah cairan yang tepat.
Baca Juga: Plt Gubri Minta Distribusi BBM Lebih Tepat Sasaran, Respons Keluhan Masyarakat
Keseimbangan ini sangat penting untuk fungsi tubuh yang tepat, termasuk pencernaan, pengaturan suhu, dan pengangkutan nutrisi.
5. Meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif
Kalium juga dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan fungsi kognitif karena memengaruhi sinyal saraf dan aliran darah ke otak.
Sebaliknya, kadar rendah sering dikaitkan dengan peningkatan iritabilitas atau kelelahan mental.
6. Membantu fungsi ginjal
Kalium berperan penting dalam kesehatan ginjal dengan membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit yang tepat.
Baca Juga: Tugu Pekanbaru Kota Bertuah Roboh Sebagian, PUPR Pekanbaru Turunkan Tim Lakukan Penanganan
Asupan kalium yang cukup membantu ginjal mengeluarkan kelebihan kalsium, mengurangi risiko batu ginjal.
Editor : M. Erizal