RIAUPOS.CO - Tertawa itu sehat bukan sekadar slogan atau hanya reaksi terhadap sesuatu yang lucu. Manfaatnya bagus bagi tubuh, dapat memperkuat jantung, mengurangi stres, dan bahkan membantu tubuh melawan penyakit.
Tak hanya kondisi fisik, tertawa adalah alat alami dan efektif juga memengaruhi kondisi mental seseorang.
Tertawa dapat memberikan manfaat nyata bagi tubuh, berikut 10 manfaat tertawa untuk kesehatan seperti dilansir dari healthline:
Baca Juga: Lakukan Penyegaran, Ratusan ASN di Setwan DPRD Riau akan Diganti
1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Saat tertawa, detak jantung meningkat sebentar, diikuti oleh fase relaksasi otot dan penurunan tekanan darah.
Ini meniru efek aktivitas fisik ringan dan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Living World Pekanbaru Berikan Beragam Kejutan Sempena Ulang Tahun Ke-8
2. Mendukung pernapasan
Tertawa yang tulus mengaktifkan diafragma dan paru-paru, meningkatkan asupan oksigen dan membersihkan udara yang stagnan dari paru-paru.
Ini sangat bermanfaat bagi orang yang duduk dalam waktu lama atau bernapas dangkal karena stres atau gaya hidup yang kurang aktif.
Baca Juga: KJU Group Hadirkan Exhibition Honda
Tertawa membantu mengoksigenasi tubuh dan melebarkan saluran pernapasan.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Tertawa menurunkan hormon stres kortisol dan meningkatkan jumlah sel imun serta antibodi yang melawan infeksi. Hal ini meningkatkan respons imun, membantu melindungi terhadap penyakit.
Baca Juga: Usai Libur Panjang, ASN dan PPPK Inhil Diminta Tingkatkan Pelayanan
Bahkan beberapa menit tertawa yang tulus dapat merangsang perubahan aktivitas imun, membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
4. Meredakan ketegangan dan nyeri fisik
Tertawa merangsang pelepasan endorfin. Hormon ini tidak hanya memperbaiki suasana hati tetapi juga bertindak sebagai pereda nyeri alami.
Baca Juga: Raih Gelar Italian Open Ketiga
Tertawa secara teratur dapat mengurangi persepsi nyeri, merilekskan otot, dan meredakan ketegangan.
5. Mengurangi stres
Tertawa menurunkan hormon stres dan mendorong produksi neurotransmitter.
Hal ini dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi tekanan mental dan emosional yang terkait dengan stres dan kecemasan.
Baca Juga: Libur Panjang, Pengunjung Padati Pusat Perbelanjaan
6. Tertawa seperti melakukan olahraga fisik ringan
Tertawa sering kali mengaktifkan sistem yang sama seperti aktivitas fisik. Tertawa melibatkan otot perut, bahu, dan diafragma, dan bahkan dapat meningkatkan detak jantung.
7. Meningkatkan fungsi kognitif
Emosi positif dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Tertawa juga mendukung fleksibilitas mental dan kreativitas. Hal ini mengurangi tingkat stres dan meningkatkan rasa aman secara psikologis.
Baca Juga: Promo Melodi di The Zuri Hotel Pekanbaru Hadirkan Pengalaman Menginap dan Sky Pool
8. Meningkatkan ketahanan emosional
Kebiasaan menemukan humor dalam kehidupan sehari-hari membantu membangun ketahanan terhadap stres, menjaga harapan dan optimisme bahkan saat mengalami kemunduran.
Tertawa tidak mengubah keadaan tetapi mengubah reaksi terhadapnya sehingga kesulitan menjadi lebih mudah ditanggung.
Baca Juga: BSAL Daur Ulang 46 Ton Sampah
9. Memperbaiki suasana hati
Biasanya, orang merasa lebih bahagia saat tertawa. Peningkatan suasana hati ini tidak hanya bersifat sementara tetapi juga dapat mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kepuasan hidup.
10. Mempererat hubungan
Tawa tulus yang dibagikan membangun ikatan emosional dan mendorong keterbukaan serta kerentanan.
Baca Juga: Jelang Iduladha, DKPP Meranti Masih Temukan Hewan Kurban Belum Cukup Umur
Humor dengan pasangan, teman, anggota keluarga, atau bahkan orang asing dapat meredakan ketegangan dan membantu menyelesaikan konflik.
Editor : M. Erizal