(RIAUPOS.CO) - Rasa perih akibat sariawan sering kali membuat aktivitas sederhana seperti makan, minum, bahkan berbicara terasa tidak nyaman. Luka kecil yang muncul di dalam mulut ini memang terlihat sepele, tetapi rasa sakitnya bisa cukup mengganggu.
Sariawan biasanya dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu sekitar satu hingga dua minggu. Namun, banyak orang ingin mempercepat proses penyembuhan agar bisa kembali menikmati makanan tanpa rasa nyeri.
Selain menggunakan obat yang tersedia di apotek, ada beberapa bahan alami yang mudah ditemukan dan dapat membantu meredakan rasa sakit akibat sariawan. Meski begitu, penggunaan bahan alami tetap perlu dilakukan dengan bijak. Jika sariawan tidak kunjung membaik, sering muncul, atau terasa semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis.
Baca Juga: Rasa Lapar Muncul di Tengah Malam, Berikut 4 Cara Efektif Mengatasinya
Kenapa Sariawan Bisa Muncul?
Sariawan dapat terjadi karena berbagai faktor. Salah satu penyebab yang paling sering adalah luka kecil akibat tidak sengaja menggigit bagian dalam mulut.
Selain itu, kondisi tertentu seperti infeksi, daya tahan tubuh menurun, hingga iritasi pada jaringan mulut juga dapat memicu munculnya luka tersebut.
Ketika sariawan muncul, bagian yang terluka biasanya terasa perih, terutama saat terkena makanan pedas, asam, atau ketika digunakan untuk berbicara.
Bahan Alami yang Bisa Membantu Meredakan Sariawan
1. Berkumur dengan Air Garam
Air garam merupakan salah satu cara sederhana yang banyak digunakan untuk membantu meredakan sariawan. Larutan garam dapat membantu mengurangi rasa nyeri sekaligus menjaga kebersihan area mulut.
Cara membuatnya:
- Campurkan satu sendok teh garam dengan setengah cangkir air hangat.
- Aduk hingga larut.
- Gunakan untuk berkumur selama 15–30 detik, kemudian buang.
- Ulangi beberapa kali sesuai kebutuhan.
2. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik seperti Lactobacillus yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan kultur probiotik tertentu berpotensi membantu melawan bakteri penyebab gangguan tertentu, termasuk yang berkaitan dengan kesehatan mulut.
Meski demikian, manfaat yoghurt untuk sariawan masih membutuhkan penelitian lebih lanjut agar hasilnya lebih pasti.
3. Bubuk Tawas
Bubuk tawas memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengecilkan jaringan dan mengeringkan luka.
Cara menggunakannya:
- Campurkan sedikit bubuk tawas dengan setetes air hingga membentuk pasta.
- Oleskan pada bagian sariawan.
- Diamkan sekitar satu menit.
- Bilas mulut hingga bersih.
Penggunaan dapat dilakukan secara rutin sampai kondisi sariawan membaik.
4. Madu
Madu menjadi salah satu bahan alami yang cukup populer untuk membantu mengatasi sariawan. Kandungan anti bakteri dan anti inflamasi pada madu dipercaya dapat membantu mengurangi rasa sakit, kemerahan, serta ukuran luka.
Beberapa penelitian juga menunjukkan madu dapat membantu proses penyembuhan luka dan mengurangi risiko infeksi tambahan.
Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan madu asli pada bagian sariawan beberapa kali sehari. Namun, pastikan menggunakan madu yang berkualitas dan tidak memiliki tambahan bahan lain.
5. Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki kandungan asam laurat yang dikenal memiliki sifat antimikroba. Selain membantu melawan bakteri, minyak kelapa juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan rasa sakit pada sariawan.
Penggunaannya cukup dengan mengoleskan sedikit minyak kelapa pada area yang luka beberapa kali sehari.
6. Hidrogen Peroksida
Hidrogen peroksida dapat membantu membersihkan luka dan mengurangi jumlah bakteri di area mulut. Namun, penggunaannya harus hati-hati dan wajib diencerkan terlebih dahulu.
Cara penggunaan:
- Encerkan hidrogen peroksida tiga persen dengan satu gelas air.
- Celupkan kapas ke dalam larutan.
- Oleskan secara perlahan pada bagian sariawan.
Jangan menggunakan larutan terlalu pekat karena dapat menyebabkan iritasi.
Baca Juga: Mengenal Perawatan Luka Modern di RS Awal Bros
7. Soda Kue
Soda kue atau baking soda juga dapat digunakan sebagai bahan kumur untuk membantu mengatasi sariawan. Bahan ini dipercaya dapat membantu mengembalikan keseimbangan pH di dalam mulut serta mengurangi peradangan.
Cara membuat larutannya:
- Campurkan satu sendok teh soda kue dengan setengah gelas air.
- Kumur selama 15–30 detik.
- Buang larutan dan ulangi secara berkala.
Pastikan tidak menelan larutan tersebut.
8. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dipercaya dapat membantu melawan bakteri yang mengiritasi luka sariawan karena memiliki sifat asam. Namun, metode ini masih menjadi perdebatan karena makanan atau minuman asam justru dapat memperparah sariawan pada sebagian orang.
Jika ingin mencoba, gunakan dengan hati-hati:
- Campurkan satu sendok teh cuka sari apel dengan satu cangkir air.
- Kumur selama 30 detik hingga satu menit.
- Bilas mulut dengan air bersih.
9. Kayu Manis
Kayu manis memiliki kandungan yang bersifat antibakteri, antioksidan, dan antiradang. Bahan ini dapat digunakan dengan mencampurkan bubuk kayu manis dan air hangat atau menggunakan minyak kayu manis.
Namun, manfaat kayu manis untuk sariawan masih membutuhkan penelitian tambahan.
Baca Juga: Berjibaku Padamkan Karhutla 80 Ha di Pematang Pudu
10. Kunyit
Kunyit dikenal memiliki sifat antiseptik dan antimikroba. Kandungan alami di dalamnya dapat membantu melawan peradangan serta rasa nyeri akibat luka di mulut. Untuk menggunakannya, campurkan sedikit bubuk kunyit dengan air hangat dan konsumsi sebagai minuman.
11. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang berperan dalam membantu proses pemulihan jaringan tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya, lemon dapat dicampurkan ke dalam segelas air hangat.
Namun, karena lemon memiliki rasa asam, penggunaannya perlu diperhatikan karena pada sebagian orang makanan asam dapat membuat sariawan terasa lebih perih.
Cara Membantu Sariawan Cepat Pulih
Selain mencoba bahan alami, ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu mempercepat pemulihan sariawan. Menjaga kebersihan mulut, menghindari makanan terlalu pedas atau asam, mencukupi kebutuhan nutrisi, serta tidak menyentuh luka dengan tangan kotor dapat membantu mencegah iritasi semakin parah.
Sariawan memang sering dianggap gangguan kecil, tetapi rasa tidak nyaman yang ditimbulkannya bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Dengan perawatan sederhana dan kebiasaan menjaga kesehatan mulut, luka tersebut dapat lebih cepat membaik sehingga aktivitas makan dan berbicara kembali terasa nyaman.***
Editor : Edwar YamanSumber : pojoksatu.id