RIAUPOS.CO – Sebagian besar orang memiliki keyakinan bahwa sejumlah makanan mendapatkan reputasi buruk membuat tidak sehat. Hingga beberapa orang tampaknya memiliki ketakutan terhadap makanan tertentu.
Reputasi beberapa makanan tersebut tidak selalu benar. Banyak makanan buruk sebenarnya baik untuk Anda.
Makanan tersebut hanya mendapatkan reputasi buruk dari waktu ke waktu karena konsumsi berlebihan dan alasan lainnya.
Baca Juga: ALAMAAAK!!! Rambutan!
Dilansir dari health, berikut lima makanan sehat yang sering dianggap buruk bagi kesehatan Anda namun ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh.
1. Kentang
Sering kali kentang disalahkan sebagai penyebab kenaikan berat badan, padahal kentang kaya akan kalium, vitamin C, dan serat. Kentang rebus atau panggang juga bisa menjadi karbohidrat yang baik setelah berolahraga.
Baca Juga: Depot Air Isi Ulang Wajib Lakukan Pemeriksaan Laboratorium
Namun, hindari kentang goreng atau kentang olahan seperti keripik karena tidak sehat.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam bukan hanya sekadar kenikmatan terlarang, tetapi juga kaya akan flavonoid, senyawa tumbuhan yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Baca Juga: Petenis Belia PTPN IV Regional III Juara Umum
Selain itu, cokelat hitam juga meningkatkan kesehatan jantung dan merupakan sumber magnesium yang baik. Namun, nikmati hanya satu potong kecil sebagai camilan setelah makan.
3. Kuning telur
Mitos umum tentang kuning telur adalah dapat meningkatkan kolesterol darah, menyebabkan penambahan berat badan, atau kurang gizi dibandingkan putih telur.
Itulah mengapa beberapa orang membuang bagian kuning telur dan hanya makan putih telur. Padahal, bagian kuning telur mengandung nutrisi penting seperti vitamin dan lemak sehat. Padukan dengan sayuran untuk mendapatkan makanan yang kaya nutrisi.
4. Keju
Keju sebenarnya tidak buruk bagi kesehatan, bertentangan dengan kepercayaan umum yang sering kali dianggap tidak sehat.
Baca Juga: Pemko Siap Beri Keringanan Sewa Toko STC
Tetapi, keju sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang karena kaya akan protein, kalsium, dan vitamin, sekaligus juga tinggi kalori, lemak jenuh, dan natrium.
5. Nasi putih
Nasi putih merupakan salah satu makanan yang memiliki reputasi buruk namun sebenarnya sehat. Bertentangan dengan kepercayaan umum, nasi bukanlah monster karbohidrat. Nasi adalah sumber energi yang mudah dicerna.
Baca Juga: Hari Ini Riau Pos-HSBL Perawang Series 2026 Dibuka
Padukan nasi dengan makanan berprotein untuk menciptakan hidangan lengkap dan seimbang kaya protein.
Editor : M. ErizalSumber : jawapos.com