RIAUPOS.CO - Air kelapa ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh. Air kelapa mengandung potasium, sodium, elektrolit, kalsium, vitamin C, dan mengandung Lauric Acid serupa dalam asi yang dibutuhkan dalam masa kehamilan.
Bukan hanya air kelapa yang berasal dari kelapa muda saja, air dari kelapa tua tetap memiliki khasiat yang sama untuk kesehatan.
Dalam 1 cangkir atau sekitar 250 ml air kelapa murni, terkandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi.
Baca Juga: Cegah Kanker hingga Jaga Kesehatan Jantung, Berikut 6 Manfaat Tomat Bagi Tubuh
Seperti karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium. Bahkan, air kelapa juga diketahui memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Berikut 6 manfaat mengonsumsi air kelapa bagi kesehatan tubuh:
1. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Baca Juga: Rangkaian Hari Pengayoman Ke-81, Kemenkum Riau Salurkan Bansos ke Sejumlah Panti di Pekanbaru
Air kelapa bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi sembelit. Hal ini dikarenakan jumlah air dan elektrolit yang seimbang di usus bisa membuat kotoran menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Air kelapa juga memiliki efek pencahar alami sehingga dapat melancarkan BAB. Namun, perlu diingat bahwa untuk minum air kelapa secukupnya saja. Sebab, jika terlalu banyak konsumsi air kelapa justru bisa menyebabkan diare.
2. Cegah Dehidrasi
Baca Juga: Kalah dari AS Monaco, Andoni Iraola Sebut Pemain Liverpool Tidak Punya Energi untuk 90 Menit
Dengan tingginya kandungan air, hal tersebut membuat air kelapa mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik. Sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi.
Air kelapa lebih bermanfaat dan menyehatkan jika dibandingkan dengan minuman isotonik lainnya dengan kandungan gula tambahan dan perasa minuman.
3. Imunitas Tubuh
Baca Juga: Keluarga Pasien Keluhkan Keberangkatan ke RS Rujukan Lambat, Dirut RSUD Pratomo Beri Penjelasan Ini
Manfaat air kelapa bagi tubuh selanjutnya ialah menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima. Kandungan air kelapa seperti Vitamin C, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
Selain itu, kandungan antioksidan alami yang terdapat pada air kelapa juga diketahui dapat mencegah risiko kanker.
Antioksidan ini bekerja dengan cara melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel sehat dan menyebabkan perkembangan kanker.
Baca Juga: Mikel Arteta: Bruno Guimaraes Dapat Membangkitkan Semangat Arsenal yang Berbeda
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Air kelapa juga dipercaya memiliki efek untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah. Efeknya, penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantungpun dapat berkurang.
5. Meningkatkan Stamina
Baca Juga: 14 Tim Putra-putri Siap Adu Kekuatan di Riau Pos-HSBL 2026 Seri Bangkinang
Konsumsi air kelapa diketahui dapat meningkatkan stamina tubuh. Hal ini dkarenakan air kelapa mengandung karbohidrat untuk bentuk gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh dalam menghasilkan serta meningkatkan energi.
6. Mencegah batu ginjal
Cukup mengonsumsi cairan sangat penting guna mencegah batu ginjal. Meski air putih adalah pilihan baik, dua studi kecil menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih efektif.
Editor : M. ErizalSumber : jawapos.com