RIAUPOS.CO - Buah pisang bisa menjadi salah satu pilihan praktis untuk mengawali hari setelah bangun tidur. Pisang mengandung sejumlah nutrisi seperti kalium, vitamin C, vitamin B6, karbohidrat, serta serat yang dibutuhkan tubuh.
Kandungan nutrisinya dapat mendukung beberapa fungsi penting, termasuk kesehatan pencernaan dan pemenuhan kebutuhan energi.
Pisang memang memiliki sejumlah manfaat nutrisi, tetapi mengonsumsinya saja tidak cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan tubuh. Agar pola makan lebih seimbang, pisang dapat dipadukan dengan sumber protein, lemak sehat, dan makanan bergizi lainnya.
Baca Juga: ISPU Kampar Capai 185, BPBD Tetap Waspadai Hujan Lebat Disertai Petir dan Angin Kencang
Berikut lima manfaat bagi tubuh yang bisa diperoleh dari mengonsumsi pisang tiap pagi hari seperti dilansir dari English Jagran:
1. Jaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat pada pisang dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap berfungsi dengan baik. Mengonsumsi makanan berserat secara cukup juga dapat membantu menjaga keteraturan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.
Baca Juga: Buka Tutup di Empat Titik Jalintim Masih Diberlakukan, Pengendara Keluhkan Lamanya Durasi Antrean
2. Penuhi kebutuhan vitamin B6 dalam tubuh
Pisang mengandung vitamin B6 yang memiliki berbagai peran penting dalam tubuh. Vitamin ini terlibat dalam proses metabolisme makanan menjadi energi serta membantu berbagai fungsi sistem saraf dan pembentukan sel darah.
3. Membantu menjaga tekanan darah
Baca Juga: FIFA ASEAN Cup 2026: Tom Haye Kartu Merah, 10 Pemain Timnas Indonesia Tahan Imbang Malaysia 0-0
Pisang merupakan salah satu sumber kalium. Mineral ini berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mendukung fungsi otot dan jantung. Asupan kalium yang cukup juga menjadi bagian dari pola makan yang baik untuk membantu menjaga tekanan darah tetap sehat.
4. Menambah asupan vitamin C
Meski bukan sumber vitamin C tertinggi, pisang tetap memberikan sejumlah vitamin C. Nutrisi tersebut berperan sebagai antioksidan dan membantu berbagai fungsi tubuh, termasuk mendukung sistem kekebalan serta penyerapan zat besi.
Baca Juga: RUPSLB BRK Syariah Tetapkan Calon Pengurus Bank, Ini Daftar Namanya
5. Membantu menahan rasa lapar
Pisang mengandung karbohidrat dan serat yang dapat memberikan energi sekaligus membantu memberikan rasa kenyang. Karena itu, buah ini bisa menjadi pilihan praktis sebagai bagian dari sarapan atau camilan untuk membantu mengontrol rasa lapar.
Editor : M. ErizalSumber : jawapos.com