KAMPAR (RIAUPOS.CO) - Rasa kantuk mendadak yang menyerang pengendara sepeda motor kerap menjadi pemicu utama fenomena microsleep di jalan raya. Guna menekan angka kecelakaan lalu lintas, pemahaman mendalam mengenai mekanisme tubuh serta penanganan kantuk yang tepat menjadi kunci utama agar pengendara selamat sampai tujuan.
PT Capella Dinamik Nusantara (Capella Honda) selaku main dealer sepeda motor Honda Riau berkomitmen memberikan edukasi cari aman berkendara dan menjadi pelopor keselamatan berkendara untuk menjaga dan mengurangi kecelakaan yang diakibatkan oleh pengendara sepeda motor.
Safety Riding Capella Honda, Rama Dhandyano, mengatakan, secara biologis, rasa kantuk dipicu oleh penumpukan senyawa adenosin di otak. Semakin lama seseorang beraktivitas, konsentrasi adenosin meningkat dan menempel pada reseptor sel otak sebagai sinyal bahwa tubuh membutuhkan tidur. Banyak pengendara mengandalkan kopi untuk mengatasinya.
Baca Juga: SDN 012 Rantau Kasih Dapat Bantuan Revitalisasi Rp1,95 M, Wabup Misharti Tinjau Progres Pembangunan
"Kafein tidak menghancurkan adenosin, melainkan bekerja memblokir reseptor otak karena memiliki struktur molekul yang mirip. Ketika efek kafein habis dalam kurun waktu 3 hingga 5 jam, penumpukan adenosin akan menempel secara bersamaan pada reseptor. Hal ini memicu efek caffeine crash, yaitu rasa kantuk dahsyat yang datang secara mendadak," ujarnya saat ditemui di Safety Riding Center Capella Honda di Jalan Garuda Sakti km. 11, Karya Indah, Kecamatan Tapung, Kabupaten Kampar, Riau, belum lama ini.
Adapun panduan cari aman saat mengantuk di Jalan Capella Honda Riau ialah istirahat singkat (power nap).
"Segera menepi di area aman (SPBU, minimarket, atau rest area). Tidur singkat selama 15–20 menit merupakan satu-satunya cara biologis efektif untuk membersihkan adenosin dari otak," ujarnya.
Panduan berikutnya ialah penerapan coffee nap. Minum kopi lalu segera tidur selama 15 sampai 20 menit.
Baca Juga: Melalui Health Talk, KPJ Ampang Puteri Bersama BRK Syariah Edukasi Penyakit Batu Empedu
"Saat terbangun, kafein mulai bekerja memblokir reseptor tepat ketika kadar adenosin telah berkurang akibat tidur singkat," lanjutnya.
Berikutnya ialah menjaga hidrasi dan ventilas. Dikatakan Rama, dehidrasi mempercepat kelelahan otak. Konsumsi air putih yang cukup dan buka sedikit visor helm untuk menjaga sirkulasi udara segar.
Terakhir, lakukan peregangan ringan. Caranya ialah turun dari sepeda motor dan lakukan gerak tubuh selama 2 hingga 3 menit guna memperlancar aliran darah serta oksigen ke otak.
Baca Juga: Rawat Ekosistem Sungai Subayang, Lubuk Larangan Tanjung Belit
"Ingat, tidak ada fitur keselamatan kendaraan atau kafein dosis tinggi yang bisa menggantikan fungsi tidur. Selalu prioritaskan istirahat agar perjalanan tetap aman dan menyenangkan," tutup Rama.(azr)
Editor : Edwar Yaman