Manfaat Lebih Maksimal, Ini 10 Buah yang Baik Dikonsumsi dengan Kulitnya

 
RIAUPOS.CO  – Biasanya banyak orang akan mengupas buah sebelum memakannya, padahal buah yang dikonsumsi dengan kulitnya lebih sehat dalam banyak kasus karena mengandung sebagian besar serat, vitamin, antioksidan, dan nutrisi lainnya.

Kandungan serat dalam kulit buah membantu pencernaan, meningkatkan kesehatan usus, dan mendukung kontrol gula darah yang lebih baik.

Meskipun tentu saja tidak semua buah bis adimakan dengan kulitnya. Untuk mendapatkan manfaat penuh, pastikan buah-buahan tersebut dicuci bersih guna menghilangkan kotoran, lilin, atau pestisida.

Baca Juga: Andalkan Jus Jeruk untuk Vitamin C? Ternyata 5 Minuman Ini Miliki Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi 

Berikut 10 buah-buahan yang harus Anda konsumsi beserta kulitnya untuk mendapatkan manfaat kesehatan lebih banyak, seperti dilansir dari ndtv:

1. Apel

Kulit apel merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, mengandung konsentrasi tinggi serat, vitamin C, dan polifenol.

Baca Juga: PSPS Pekanbaru Sapu Bersih Enam Kemenangan, Terus Melaju di Pegadaian Championship 2026/2027

Senyawa-senyawa ini meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.

2. Anggur

Kulit anggur kaya akan resveratrol, antioksidan kuat yang dikenal karena khasiatnya yang melindungi jantung dan antipenuaan.

Baca Juga: Beraksi di Sejumlah Tempat, Reskrim Polres Inhu Lumpuhkan Pelaku Begal dengan Timah Panas

Kulitnya juga mengandung serat dan fitonutrien tambahan yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.