Ini Dia 8 Makanan Sehat yang Sangat Bermanfaat bagi Sistem Saraf

RIAUPOS.CO –  Makanan yang tepat dapat bantu mendukung dan memperkuat saraf meskipun tidak ada makanan yang dapat menyembuhkan penyakit neurologis.

Seperti diketahui, sistem saraf mengendalikan hampir setiap proses dalam tubuh, mulai dari detak jantung dan pencernaan hingga memori dan respons terhadap stres.

Adapun 8 jenis makanan yang sangat bermanfaat bagi sistem saraf sebagai berikut seperti dilansir dari health:

Baca Juga: Direktur RSUD Bangkinang Sebut Anggaran Obat Hanya Cukup hingga Juli 2026

1. Salmon

Salmon merupakan salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3 EPA dan DHA. Selain itu, salmon mengandung vitamin D, yang mendukung fungsi otak.

Jadi bagian dari membran sel saraf dan membantu otak beradaptasi serta membentuk koneksi baru. Omega-3 juga mengurangi peradangan yang dapat merusak sel saraf.

Baca Juga: DPRD Kampar Desak PT BWL Salurkan Bantuan bagi Warga Terdampak, Terkait 30 Ton Ikan Mati Mendadak di Sungai Tapung

2. Oat

Oat mengandung vitamin B1, B6, dan B12 yang membantu saraf menghasilkan energi, melindunginya dari kerusakan, dan berpartisipasi dalam produksi neurotransmiter.

Oat juga kaya akan serat, yang mendukung kesehatan usus.