RIAUPOS.CO – Sejumlah minuman yang dikonsumsi di malam hari tidak hanya dapat menghilangkan dahaga tetapi juga membantu membakar lemak sehingga berpengaruh untuk menurunkan berat badan.
Beberapa pilihan minuman dikenal dapat mendukung metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan mendorong proses penurunan berat badan.
Berikut lima minuman malam hari yang ampuh bakar lemak seperti dilansir dari eatingwell:
1. Kefir
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang rasanya mirip dengan yogurt asam. Minuman ini mengandung protein dan probiotik yang dapat menurunkan berat badan.
Satu gelas kefir mengandung 9 g protein. Kefir memberikan rasa kenyang dan bantu menekan keinginan makan di malam hari.
Mengonsumsi protein sebelum tidur juga membantu menstabilkan kadar gula darah sepanjang malam, mengalihkan tubuh ke mode pembakaran lemak selama puasa.
Baca Juga: Jangan Terpaku pada Wortel, 4 Makanan Ini Juga Memiliki Nutrisi Penting untuk Kesehatan Mata
Kefir mengandung protein whey dan kasein, dua jenis protein yang merangsang sintesis protein otot semalaman jika dikonsumsi sebelum tidur.
Selain itu, kandungan kalsium dan vitamin D mendukung pemulihan otot dan kesehatan tulang.
Mikrobioma usus yang seimbang semakin dikaitkan dengan pengaturan berat badan yang lebih baik karena dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
2. Teh hijau
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
