RIAUPOS.CO - Vitamin D memiliki peran penting dalam membantu penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang, serta mendukung sejumlah fungsi tubuh.
Sudah menjdi rahasia umum sinar matahari sangat bermanfaat salah satunya karena sinar ultraviolet B membantu kulit memproduksi vitamin D.
Kekurangan vitamin D dapat terjadi karena berbagai faktor, termasuk terbatasnya paparan sinar matahari, asupan yang tidak mencukupi, gangguan penyerapan, serta kondisi kesehatan tertentu.
Baca Juga: DPRD Inhu Kembali Jadwalkan Rapat Paripurna, Sebelumnya Tertunda Akibat 17 Anggota Dewan Tidak Hadir
Terdapat tujuh tanda tubuh kurang mendapatkan paparan cahaya matahari seperti dilansir dari laman Yourtango.
Tanda-tanda tersebut seperti rasa lelah yang tidak membaik setelah tidur, perubahan suasana hati ketika musim atau cuaca berubah, mudah merasa terkuras oleh aktivitas kecil, hingga merasa lebih baik saat hari cerah.
Meski demikian, tanda-tanda tersebut tidak dapat digunakan untuk mendiagnosis kekurangan vitamin D. Vitamin D dalam tubuh umumnya dinilai melalui pemeriksaan kadar 25 hydroxyvitamin D atau 25(OH)D dalam darah berdasarkan pertimbangan tenaga kesehatan.
Baca Juga: Kualitas Udara Menurun, Pemkab Inhu Kembali Berlakukan Belajar dari Rumah untuk 7 Kecamatan
Apa saja tanda-tanda kekurangan vitamin D? Berikut tujuh di antaranya yang perlu diperrhatikan:
1. Meski sudah cukup tidur, tubuh merasa lelah
Tidur selama tujuh hingga delapan jam tetapi tetap terbangun dalam kondisi lelah dapat menjadi salah satu keluhan yang dirasakan.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
