JAKARTA (RIAUPOS.CO) -- Ada beberapa penyebab rambut bisa menipis. Bisa karena gaya hidup dan genetik serta lainnya. Biasanya penipisan rambut juga dikaitkan dengan usia yang mulai menua.
Stres adalah salah satu sebab pembawa berbagai macam penyakit. Tidak terkecuali masalah penipisan rambut. Makanya jika ingin tetap sehat, kelola pikiran Anda.
Fahami akar penyebab penipisan rambut adalah langkah pertama untuk mencegah atau mengatasinya. Perlu diingat, penipisan rambut tidak selalu berkaitan dengan genetika atau usia.
Dilansir English jagran, berikut adalah lima faktor utama penipisan rambut, beserta solusi praktis untuk meminimalkan dampaknya.
1.Stres dan kecemasan
Saat stres, tubuh memproduksi kortisol dalam jumlah lebih tinggi yang dapat mengganggu pertumbuhan rambut. Meskipun penipisan rambut akibat stres bersifat sementara, kecemasan dan stres yang berkelanjutan dapat menyebabkan masalah rambut jangka panjang jika tidak ditangani.
Melakukan meditasi, yoga, dan pernapasan dalam ke dalam rutinitas Anda dapat mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
2. Makan makanan padat nutrisi
Bila pola makan Anda kekurangan nutrisi penting seperti zat besi, seng, vitamin D, dan vitamin B, rambut bisa menjadi lemah, rapuh dan mudah rontok. Cara mencegahnya, pastikan pola makan Anda kaya akan makanan padat nutrisi. Konsumsilah sayuran hijau, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan ikan.
3. Panas berlebihan dan kerusakan kimia
Menata rambut secara berlebihan dengan alat-alat panas, seperti pengering rambut, catok rambut, dan alat pengeriting rambut dapat membuat rambut Anda kering dan rapuh sehingga mudah patah dan menipis. Jadi, batasilah penggunaan alat pemanas dan perawatan kimia.
4. Ketidakseimbangan hormon
Fluktuasi hormonal yang disebabkan oleh kehamilan, menopause atau kondisi seperti gangguan tiroid dapat menyebabkan rambut menipis. Mengatasi penipisan rambut akibat ketidakseimbangan hormon adalah mengatasi akar penyebabnya. Jika Anda menduga hormon berperan, berkonsultasi dengan dokter sangatlah penting.
5. Kondisi kesehatan yang mendasari
Kondisi medis tertentu seperti penyakit autoimun, infeksi jamur, dan masalah kesehatan lainnya dapat secara langsung memengaruhi kesehatan rambut Anda. Makanya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang tepat.
Sumber: Jawapos.co
Editor : Rinaldi