Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak dan Berminyak Jika Tak Ingin Terkena Dampak Buruk Berikut Ini 

 

RIAUPOS.CO – Makanan berminyak atau gorengan terasa lezat dan menggugah selera, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus dapat berdampak kurang baik bagi kesehatan.

Jenis makanan yang digoreng atau tinggi lemak ini umumnya mengandung kalori tinggi, lemak jenuh, garam, serta karbohidrat olahan, namun rendah serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Jika dikonsumsi terlalu sering, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan dalam jangka panjang.

Baca Juga: Takefusa Kubo Absen Lawan Brasil, namun Jepang Bersemangat untuk 'Mengubah Sejarah' di Piala Dunia

Dilansir dari dari English Jagran, berikut sejumlah potensi risiko kesehatan yang dapat timbul akibat terlalu sering mengonsumsi makanan berminyak atau berlemak:

1. Penambahan berat badan

Mengonsumsi makanan berminyak secara teratur dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.

Baca Juga: Peringati HKG PKK Ke-54, Wako Agung Nugroho Dorong PKK Jadi Pelopor Kebersihan dan Penggerak Kesejahteraan

Makanan berkalori tinggi ini kaya akan kalori kosong, gula tambahan, dan lemak tidak sehat, memicu peningkatan berat badan. Minyak berlebih juga memperlambat metabolisme sehingga sulit untuk menurunkan berat badan.

2. Kembung dan sakit perut

Mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak dapat menyebabkan perut kembung dan sakit perut. Minyak berlebih memperlambat pencernaan, menyebabkan rasa tidak nyaman, mual, dan radang di perut. Hal ini memicu perut kembung, kram, dan sakit perut.

Baca Juga: Rumah Dinas Sekda Kuansing Dijaga Brimob, Tim KPK Keluar Disusul Wabup Kuansing Muklisin

3. Meningkatnya kadar kolesterol

Makanan berminyak dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol. Kadar lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi dalam makanan ini meningkatkan kolesterol jahat sekaligus menurunkan kolesterol baik, dengan meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular.

4. Jerawat

Baca Juga: Kolaborasi TSA Universitas Riau dan Tanoto Fellow Riau Hadirkan Pembelajaran Numerasi Berbasis Permainan di Sekolah Dasar

Makanan ini dapat memicu timbulnya jerawat.  Minyak dan lemak berlebih merangsang kelenjar sebasea, yang menyebabkan peningkatan produksi sebum, pori-pori tersumbat, dan peradangan. Alhasil memicu jerawat dan masalah terkait kulit lainnya.

Editor : M. Erizal