RIAUPOS.CO – Jagung memiliki cita rasa yang khas dan banyak orang yang menyukai karena rasanya yang lezat, mudah ditemui, an harganya yang terjangkau.
Jagung mempunyai berbagai nutrisi yang berperan dalam membantu menjaga pencernaan, mendukung kesehatan mata.
Selain bisa memenuhi kebutuhan gizi harian, dengan porsi yang tepat, jagung manis juga dapat menjadi menu bagi mereka yang sedang berusaha mengelola berat badan.
Baca Juga: Raih Pemred Award 2026, Agung Nugroho Wali Kota Terbaik Bidang Informasi dan Komunikasi
Ada lima alasan jagung dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang mendukung program penurunan berat badan, seperti dilansir dari Healthshots:
1. Mengandung banyak protein
Jagung memiliki kandungan protein yang lebih tinggi. Protein telah lama dikenal sebagai tambahan yang baik untuk diet jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Wali Kota Agung Nugroho Ikut Meriahkan Riau Bhayangkara Run 2026, Sebut Dongkrak Ekonomi Daerah
2. Rendah kalori
Ada anggapan umum bahwa jagung mengandung banyak kalori, tetapi nyatanya satu tongkol jagung mengandung kalori yang sama dengan satu apel berukuran sedang.
3. Kaya akan vitamin dan mineral
Baca Juga: Bermasalah dengan Sariawan? 11 Bahan Alami Ini Bisa Membantu Meredakannya, Mudah Ditemukan di Rumah
Makanan untuk menurunkan berat badan harus mampu menyediakan semua vitamin dan mineral penting sehingga Anda tidak mengorbankan kesehatan demi tubuh langsing.
Nyatanya, jagung kaya akan mineral seperti magnesium dan kalium serta kaya akan vitamin seperti vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B9.
4. Kandungan serat larut yang tinggi
Baca Juga: Rasa Lapar Muncul di Tengah Malam, Berikut 4 Cara Efektif Mengatasinya
Ada banyak penelitian yang menghubungkan pola makan tinggi serat dengan pencegahan penumpukan lemak di sekitar perut dan pembakaran lemak perut.
Serat juga membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan, yang juga efektif dalam penurunan berat badan.
5. Serbaguna
Jagung dapat diolah dengan berbagai cara, entah itu panggang, rebus, kukus, atau dijadikan sup. Makan jagung untuk menurunkan berat badan juga tidak harus membosankan atau monoton.
Editor : M. ErizalSumber : jawapos.com