RIAUPOS.CO – Rambut yang sehat dan indah bukan hanya dari perawatan luar saja, nutrisi dari dalam tubuh juga berpengaruh.
Jika mengalami kerontokan atau masalah rambut lainnya, bukan hanya terkait genetika, hormon, dan stres. Sering kali pola makan berperan penting agar rambut tetap sehat, indah dan berkilau.
Ada sejumlah makanan yang diduga merupakan penyebab rambut rontok yang kerap kali menjadi masalah umum yang dihadapi hampir setiap orang.
Baca Juga: Ungkap Rencana Pensiun, Cristiano Ronaldo: Mungkin Ini Tahun Terakhir Saya
Beberapa makanan yang Anda konsumsi setiap hari dapat secara diam-diam merusak batang rambut dan memicu kerontokan, seperti dilansir English Jagran berikut ini:
1. Makanan cepat saji dan lemak trans
Beberapa makanan yang mengandung banyak lemak trans berbahaya bisa menyebabkan kerusakan rambut.
Baca Juga: Barcelona dan Manchester City Sepakat 76,5 Juta Euro untuk Transfer Rodri
Makanan-makanan itu merusak rambut Anda dengan dua cara. Pertama, konsumsi makanan cepat saji yang sering mengganggu fungsi normal kelenjar minyak di kulit kepala.
Kulit kepala mulai memproduksi sebum berlebih, membuat rambut lebih cepat berminyak, menyumbat pori-pori, dan mencegah pertumbuhan rambut baru yang sehat.
Kedua, lemak trans memicu peradangan di seluruh tubuh, mengurangi sirkulasi darah yang sehat. Akibatnya, akar rambut menerima lebih sedikit oksigen dan nutrisi penting.
Baca Juga: 571 WBP Rutan Kelas II B Rengat Dapat Remisi, Terbanyak dari Kasus Narkotika, 4 Orang Langsung Bebas
2. Makanan yang mengandung gula berlebihan atau terlalu manis
Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis seperti kue, permen, atau minuman ringan manis memicu proses yang disebut glikasi.
Glukosa berlebih mengikat protein, termasuk keratin dan kolagen, yang merupakan komponen utama pembentuk rambut Anda. Akibatnya, rambut menjadi rapuh, kusam, dan kehilangan elastisitas alaminya.
Baca Juga: Tim Pengabdian Universitas Riau Gelar Pelatihan Pemasaran Digital untuk Sanggar Keletah Budak
3. Makanan dan camilan asin
Makanan dan camilan asin juga termasuk dalam daftar makanan yang dapat merusak rambut.
Kelebihan garam memengaruhi tubuh dengan cara yang mirip dengan alkohol. Selain menyebabkan retensi air di jaringan, garam juga menyebabkan dehidrasi sel dan folikel rambut.
Baca Juga: HUT RI, 804 Warga Binaan Lapas Tembilahan Dapat Remisi, 17 Hirup Udara Bebas
Tanpa kelembapan internal yang cukup, rambut kehilangan kilau, menjadi berpori, dan mudah patah, bahkan saat disisir secara normal.
Terlalu banyak mengonsumsi camilan asin juga dapat menyebabkan ketombe kering dan kulit kepala gatal.
4. Alkohol dan dehidrasi
Baca Juga: Pengibaran dan Penurunan Bendera HUT RI di Bagansiapiapi Berlangsung Khidmat
Alkohol menyebabkan tubuh kehilangan air dengan cepat, yang mengakibatkan dehidrasi. Rambut Anda bereaksi hampir seketika, menjadi kering, kasar, dan rentan bercabang. Alkohol juga mengurangi nutrisi penting, terutama seng.
5. Kue-kue dan karbohidrat olahan
Roti putih, kue-kue manis, pasta yang terbuat dari tepung olahan, dan karbohidrat olahan lainnya memengaruhi tubuh hampir sama seperti gula murni. Makanan ini cepat terurai, menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah yang cepat.
Baca Juga: Mafirion: Agrinas Jangan Beri KSO kepada Perusahaan yang Abaikan Kepentingan Masyarakat
Hal tersebut mengganggu metabolisme dan menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B, yang sangat penting untuk rambut yang kuat, tebal, dan sehat.
Editor : M. ErizalSumber : jawapos.com