JAKARTA (RIAUPOS.CO) -- Tubuh biasanya akan memberi sinyak atas ketidaknyamanan anggota badan. Biasanya ditandai kelelahan, nyeri, rambut rontok, hingga perubahan suasana hati.
Hal ini wajar ditemukan di masyarakat perkotaan di tengah kesibukan kehidupan modern. Sering kali tanda ini dianggap sebagai stres atau gejala kekurangan vitamin D.
Sebagai nutrisi penting untuk kesehatan secara keseluruhan, vitamin D berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh. Namun jika Anda kekurangan vitamin D juga akan mengalami 8 tanda ini, seperti dilansir dari ndtv.
1. Rambut rontok
Kekurangan vitamin D yang parah dapat menyebabkan penipisan atau kerontokan rambut, terutama pada wanita.
2. Kelelahan
Kelelahan adalah salah satu gejala umum, sering diartikan sebagai konsekuensi alami dari kurang istirahat. Namun, kelelahan yang berlanjut meskipun tidur cukup dapat menandakan kekurangan yang mendasarinya. Vitamin D sangat penting untuk metabolisme energi dan kadar yang rendah dapat membuat Anda merasa lemas serta lesu.
3. Kelemahan otot
Banyak orang mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari karena kekuatan otot yang melemah.
4. Sakit badan
Vitamin D sangat penting untuk fungsi otot dan kekurangannya dapat menyebabkan nyeri serta kelemahan otot. Karena tubuh berjuang untuk menjaga kesehatan otot tanpa vitamin D yang cukup, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan.
5. Sering sakit
Vitamin D sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang berfungsi dengan baik. Kadar yang rendah dapat menyebabkan peningkatan kerentanan terhadap infeksi dan penyakit.
6. Suasana hati yang buruk
Reseptor vitamin D terdapat di berbagai area otak yang terlibat dalam pengaturan suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa individu dengan kadar vitamin D rendah mungkin memiliki peningkatan risiko gangguan suasana hati. Kekurangan vitamin D juga memengaruhi kesehatan mental dalam banyak hal.
7. Penyembuhan luka yang lambat
Jika luka kecil membutuhkan waktu penyembuhan yang sangat lama, hal itu mungkin menandakan kadar vitamin D yang rendah karena nutrisi ini sangat penting untuk perbaikan kulit dan melawan peradangan.
8. Nyeri tulang dan punggung bawah
Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri tumpul dan berdenyut pada tulang, terutama di kaki, tulang rusuk, atau punggung bawah.
Sumber: Jawapos.com
Editor : Rinaldi