JAKARTA (RIAUPOS.CO) – Meski minum kopi itu baik, tapi jika berlebihan akan menimbulkan dampak buruk bagi tubuh. Jika Anda termasuk orang yang minum lebih dari lima cangkir kopi setiap hari, bahkan hingga malam hari, sebaiknya mulai sekarang Anda mengurangi konsumsinya demi kesehatan Anda.
Menurut berbagai studi, kebiasaan minum kopi berlebihan dapat memicu peningkatan kecemasan, mengganggu kualitas tidur, serta menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Mengutip dari English Jagran, berikut ini lima efek samping yang bisa terjadi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi kopi.
Baca Juga: Dewan Minta Solusi PLN dan Progres Kabel Bawah Laut
1. Masalah tidur
Alasan untuk membatasi asupan kopi adalah karena kandungan kafein yang tinggi, ini dapat dengan mudah mengganggu siklus tidur Anda.
2. Tekanan darah tinggi
Alasan lain untuk menghindari konsumsi kopi berlebihan yakni dapat langsung meningkatkan tekanan darah Anda, yang tidak baik untuk jantung.
3. Meningkatkan kecemasan
Kafein dalam kopi bisa menghambat adenosin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa mengantuk dan memicu adrenalin, hormon yang berhubungan dengan energi. Meningkatkan asupan kopi dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
4. Masalah pencernaan
Minum satu atau dua cangkir kopi sehari memang menyehatkan dan bermanfaat. Namun, konsumsi berlebihan dapat mengiritasi lambung, mengakibatkan refluks asam, kembung, nyeri ulu hati, atau sakit perut.
5. Peningkatan denyut jantung
Minum terlalu banyak kopi dalam sehari dapat meningkatkan detak jantung Anda secara signifikan atau menyebabkan palpitasi sehingga membuat Anda merasa tidak nyaman.***
Baca Juga: Pembangunan Perlu Dukungan Warga
Editor : Edwar Yaman