RIAUPOS.CO - Aktivitas terus-terusan tanpa jeda bisa memicu kondisi burnout syndrom yang seringkali menimpa mereka yang sudah merasa kelelahan baik secara emosional maupun fisik.
Dampaknya juga cukup besar bagi kesehatan tubuh. Mulai dari menjadi gampang sakit, insomnia, sampai kondisi drop yang bisa berujung pada perawatan intensif di rumah sakit.
Jangan sampai terlambat, sadari dan kenali gejala burnout sejak dini.
Baca Juga: Lima Rakit Stingkai di Sungai Tanalo Ulu Dimusnahkan
Dilansir dari laman keslan.kemkes.go dan keslan.kemkes.go.id, berikut tanda yang menunjukkan bahwa tubuh sudah membutuhkan istirahat:
1. Lemas
Saat anda sedang lelah, tubuh anda memberikan respon berupa perasaan lemas saat menjalani aktivitas.
Akibatnya, pekerjaan tidak bisa berjalan sesuai harapan dan anda mulai frustasi, sensi, menangis, dan mudah marah. Gejala lemas juga bisa diikuti dengan pusing atau sakit perut.
Baca Juga: Satu Kandidat Kembalikan Berkas
2. Badan kaku
Aktivitas berulang tanpa jeda bisa mengakibatkan badan anda terasa kaku. Terutama saat istirahat sejenak atau tertidur.
Tubuh anda terasa keras dan pegal-pegal. Itu tandanya anda sudah harus sudah beristirahat dari pekerjaan.
Baca Juga: Antonelli Lolos Ujian Terberat di Miami Raih Tiga Kemenangan Pertama dari Tiga Pole
3. Otot nyeri
Otot nyeri bisa menjadi tanda bahwa tubuh anda sedang capek. Saat rasa nyeri berlangsung lebih dari dua hari, maka anda perlu mengambil istirahat total dari semua aktivitas padat yang dijalani.
Nyeri otot bisa terjadi di pinggang, leher, bahu, tangan, dan kaki.
Baca Juga: Kades Langkai Siak Positif Narkoba
4. Tidak berkonsentrasi
Saat merasa lelah, tubuh juga cenderung sulit berkonsentrasi. Akibatnya, pekerjaan anda bisa terbengkalai. Saat sudah merasa sulit berkonsentrasi, segera ambil istirahat untuk memulihkan kondisi tubuh anda.
5. Insomnia
Rasa lelah dan tekanan pikiran membuat tubuh sulit untuk benar-benar merasa rileks.
Baca Juga: Ukir Rekor Lima Gelar Masters secara Beruntun
Akibatnya, tubuh tetap terjaga meski sudah waktunya istirahat. Saat malam hari, anda juga rentan mengalami insomnia walaupun kondisi tubuh sudah sangat lelah.
6. Rawan tertular penyakit
Rasa lelah berkepanjangan mengakibatkan tubuh rentan tertular penyakit. Daya tahan tubuh bisa menurun saat kondisi fisik sudah lelah, tetapi tetap dipaksakan untuk terus bekerja.
Baca Juga: Harga Emas Antam Turun Rp 35.000 Jadi Rp 2.760.000 Per Gram pada Hari Ini Selasa, 5 Mei 2026
Masalah kesehatan mulai menjangkiti seperti demam, meriang, flu, batuk pilek, pusing, cemas, gangguan tidur, dan depresi.
Editor : M. Erizal