4 Makanan yang Bisa Jadi Sumber Vitamin E, Ada Kacang Almond hingga Alpukat

RIAUPOS.CO – Berfungsi membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta berperan dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh adalah manfaat vitamin E.

Vitamin E merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dikenal memiliki sifat antioksidan. Pola makan yang beragam sebenarnya dapat memenuhi kebutuhan vitamin E bagi tubuh. 

Sejumlah bahan makanan sehari-hari bahkan menjadi sumber vitamin E yang cukup mudah ditemukan.  Seperti dilansir dari English jagran, berikut empat makanan yang cukup kaya akan vitamin E.

Baca Juga: Dampak Kabut Asap di Inhu, Kelompok Usia Dewasa Lebih Banyak Terserang Kasus ISPA

1. Kacang Almond

Kacang almond termasuk salah satu makanan yang dikenal sebagai sumber vitamin E. Selain itu, almond juga mengandung lemak tidak jenuh, protein, serta sejumlah mineral.

Almond dapat dikonsumsi sebagai camilan maupun tambahan untuk oatmeal, salad, atau makanan lainnya.

Baca Juga: Apresiasi Pertumbuhan Ekonomi Pekanbaru, DPRD Riau Harap Jadi Barometer Ekonomi di Semua Daerah

2. Buah Alpukat

Alpukat menjadi pilihan lain untuk mendapatkan vitamin E dari makanan. Buah ini juga mengandung lemak tak jenuh dan serat.

Teksturnya yang lembut membuat alpukat mudah dikombinasikan dengan berbagai makanan. Buah ini dapat disantap langsung, dijadikan campuran salad, atau diolah menjadi menu sarapan.