JAKARTA (RIAUPOS.CO) – Kram perut saat haid pernah dialami remaja putri dan wanita dewasa. Jika itu terjadi, jangan takut, ada beberapa solusi rumahan mudah yang mungkin dapat membantu.
Dengan menggunakan bantalan pemanas atau handuk hangat, Anda dapat mengaplikasikan panas ke perut untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan merilekskan otot.
Aktivitas ringan seperti yoga atau berjalan kaki juga dapat membantu mengurangi kram karena meningkatkan aliran darah dan melepaskan endorfin. Bahkan mengonsumsi minuman herbal dapat mengurangi peradangan dan menenangkan tubuh.
Baca Juga: Liga 2: Babak Pertama, PSPS Pekanbaru Tertinggal 1-3 dari Persikad Depok
Guna meningkatkan kesehatan dan mengendalikan gejala menstruasi, sangat penting untuk minum banyak air putih dan mengonsumsi makanan seimbang kaya nutrisi. Dilansir English jagran, berikut lima pengobatan rumahan yang dapat Anda coba jika mengalami kram perut saat haid menyakitkan.
Jahe
Jahe sering digunakan untuk mengobati mual, meredakan nyeri, dan menenangkan sakit perut karena sifat anti-inflamasi.
Yogurt
Yogurt menyediakan nutrisi penting yang dapat membantu meredakan kram menstruasi dan mengurangi gejala PMS. Selain itu, yogurt kaya akan kalsium dan vitamin D.
Baca Juga: Curah Hujan Tinggi, Elevasi Waduk PLTA Koto Panjang Naik ke 77,97 MDPL
Minyak Peppermint
Minyak peppermint, karena kandungan mentholnya yang tinggi, merupakan dekongestan populer yang juga meredakan nyeri dan kecemasan. Aromanya yang menyenangkan dapat bantu meredakan sakit kepala dan mual yang terkait dengan nyeri haid.
Teh Hijau
Teh hijau bantu mengurangi nyeri kram dan peradangan saat menstruasi karena kandungan katekin yang tinggi. Bertindak sebagai analgesik, antioksidan, obat, dan anti-inflamasi, teh hijau dapat bermanfaat.
Baca Juga: Pembenahan Pelayanan Pelabuhan Roro dan Pelabuhan BSSR Didukung, Ini Catatan LAMR Bengkalis
Teh Chamomile
Chamomile, yang merupakan antispasmodik alami dapat merelaksasi otot-otot di rahim, meredakan peradangan, dan mengurangi kram haid.***
Editor : Edwar Yaman