RIAUPOS.CO - Menghilangkan bau badan tidak hanya bergantung pada deodoran atau parfum, tetapi juga dari apa yang kita konsumsi sehari-hari.
Sering kali bau badan tidak disadari oleh sang pemilik tubuh karena telah terbiasa dengan aroma sendiri, namun orang lain sering kali justru bisa merasa terganggu dengan aroma tak sedap itu.
Menyampaikan perihal bau badan kepada seseorang memang bukan hal yang mudah, bahkan bisa menyinggung perasaan.
Dilansir dari laman YouTube dr. Saddam Ismail, bau badan ternyata bisa dikurangi bahkan dihilangkan dengan bantuan makanan tertentu.
Beberapa makanan diketahui mampu mengurangi aroma tubuh yang tidak sedap karena pengaruhnya terhadap detoksifikasi dan pertumbuhan bakteri di tubuh.
Berikut daftar makanan yang bisa anda konsumsi untuk membantu mengatasi masalah bau badan secara alami dan sehat.
1. Buah sitrus (jeruk, lemon, jeruk Bali)
Buah-buahan sitrus mengandung asam alami yang membantu memperlancar metabolisme air dalam tubuh dan mengurangi racun penyebab bau badan.
Konsumsi air lemon atau jeruk secara rutin dapat menyegarkan tubuh dari dalam dan memperbaiki aroma kulit.
2. Jamur kancing
Jamur kancing menjadi salah satu makanan yang disarankan karena memiliki efek positif terhadap aroma tubuh, termasuk bau mulut dan feses.
Kandungan antioksidan di dalamnya membantu proses detoksifikasi sehingga aroma tubuh jadi lebih netral.
3. Buah-buahan segar
Buah-buahan yang tinggi serat seperti apel, pepaya, dan pir membantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar.
Proses detoksifikasi pun menjadi lebih optimal sehingga tubuh tidak perlu mengeluarkan racun berlebih melalui keringat yang menyebabkan bau.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada kaya akan klorofil yang berfungsi sebagai deodoran alami dari dalam tubuh.
Konsumsi rutin terbukti mampu memperbaiki aroma tubuh karena membantu proses pembuangan racun secara lebih efektif.
5. Makanan kaya zinc
Zinc merupakan mineral yang membantu menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.
Anda bisa mendapatkannya dari makanan laut seperti tiram dan kepiting, atau sumber nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan yogurt.
6. Air putih
Air putih sering disepelekan padahal sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membuang racun secara alami.
Dengan minum cukup air, tubuh tidak perlu memproduksi keringat berlebih untuk mengeluarkan racun, sehingga bau badan pun berkurang.
7. Minuman herbal
Teh herbal dari peppermint atau melati (jasmine) mampu menekan pertumbuhan bakteri di tubuh yang memicu bau.
Selain itu, aromanya yang menyegarkan juga berdampak positif pada sistem pernapasan dan bau mulut.
Tak hanya menjaga kebersihan diri dan memakai wewangian tetapi memilih makanan yang tepat dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat dan beraroma lebih segar dari dalam.
Selain itu, kombinasi gaya hidup sehat dan asupan makanan yang baik akan menjadi solusi jangka panjang untuk mengatasi bau badan.
Editor : M. Erizal